SANCHA ISLAND ... D'ARTACNAN OF CORAL COURT JP "mare"

年末年始の暴飲暴食、ぶくぶく太って体型もAB体になってしまい
今までのスーツのスラックスもはけないTシャツもワイシャツもパンパン
もうこのままでもいいやと思ったりしましたがこれではまずいとついに
ダイエットに入りました。まずは３キロの減量をめざしスタート。

７，０００ｋｃａｌ消費で１㎏減量なので２１，０００ｋｃａｌ消費が目標となり
ます。私の基礎代謝が一日で１，７００Ｋｃａｌなので１日の摂取カロリー
７００Ｋｃａｌ減少の１，０００Ｋｃａｌにすれば計算上は、１カ月で３キロの
減量は計算上は達成できるはず。

今一食ごとに摂取カロリーを記録してます。

それに加えてランニングです。１０キロ走ると８００Ｋｃａｌ、月間２００キロ
走ったとして１６，０００ｋｃａｌ消費ですから、約２．３㎏の減量が可能と
なります。合わせて５．３㎏の減量このあたりが多分限界かなと思います。
そこまではストイックにはやりませんが。

１月６日から始めて１９日目で３．５キロの減量です。そろそろペース
が落ちてます。流石につらいのでつい甘いものを食べてしまうので。
とりあえずは今月いっぱい続けます。さてどこまで減らす事が出来るで
しょうか。自分でも楽しんでます。

１１月に痛めた美海の足の具合が悪いです。もう二か月以上
たちましたし、自由運動や訓練も普段通りにはじめてました。
時々かばうようなしぐさをとることもありましたが普段通りの動き
をするので気が付きませんでした。

前足の右肩の関節部分の一部が５ミリほど剥離するようにが
欠けてしまっているかもしれないとのことで欠けた部分がきちん
とおさまって固定されてしまえば問題ないのですが固定されず
にそのままになってしまうと、ずっと痛みを感じる事になるので
高度治療を受けなければならとのことでした。

完治していなかった事になるのかと心配です。どちらにしても
安静するしかないようです。

１月３日のお仕事の帰り池袋のビックカメラをのぞきに
デジイチは大きくて持ち歩かなくなったし、高級コンデジ?
ともいわれるOLYMPUS XZ-1はそこそこ満足しておりま
すがフォーカスの遅さが気になってました。

気になっていたマイクロデジイチOLYMPUS PEN E-PM1
オリジナルの水中ハウジングが対応されています。
ライバル機種のパナやソニーは純製はなく、外部メーカー
製だと定価でカメラ本体の３～４倍のお値段ですから
年に数回のダイバーではとても手がでませんし。

水中はさておき、普段使いで便利ならという事でPENの
第三世代のシリーズで最も昨日の少ないタイプがいいと
思ってました。基本性能は、同じなので。

ということで見に行ったはずが、ゲットしてしまいました。
流石に激戦区の池袋、それなりのお値段にしていただ
きましたけど。

そして、週末とったお写真をいくつか。操作ボタンが少ない
のでかえって使いづらいかも、慣れれば問題ないかな。

新春の世田谷公園｢今年も宜しくお願いします」の図
逆光を映してみました。寒波来週朝早いので誰もいません。寒さでかえって元気な美海公園の木々も寒そう、ここにも人はいません。見慣れないヘリコプターが飛んでいました。
最後はおすましで・・・

といった感じです。いかがでしょうか。
いずれも編集なし、サイズダウンのみの画像です。
水中デビューは２月の予定です。

新年あけましておめでとうございます。
今年も宜しくお願いします。
今年は、美海も５歳を迎えますから
充実した１年にしていきたいです。

競技会ではなんとか中等科で３位以上
の入賞を目指して頑張りたいと思います。
出来れば理事長賞と思いますがなかなか
現実的ではないので(笑)

ダイビングは２月にマブール&シパダンに
ところが急遽直行便が運航中止、アジア
なのに現地到着が１６時間以上かかる
ことにといろいろありますが(笑)夏場の
石垣以外にもどこか潜りに行こうかなと
考えてます。新しい器材やウェットも新調
したことですし。

マラソンは年齢とともにガタがきているので
もうレースには出ないかなと思います。
走る時間もなかなかとるのは難しいので
ジムでのトレーニングをほどほどにといった
感じでしょうか。ただし、東京マラソンが
当選すれば再開するとは思います。

お仕事は大変充実していて楽しいです。
もっと責任のある仕事をとは思いますが
これだけは自分ではどうしようもないです
が、人さまのお役にひとつでもなれるよう
に何事もポジティブに頑張りたいと思って
います。

最新のポジティブ心理学では幸せになる
ためには頑張ると云う事ではなく、幸せ
だから物事がうまくいって成果が出せると
云うことが証明されているそうです。現状に
感謝し幸せを感じる事が成功を導くそうです。
興味のある方は、「幸福優位７つの法則」
シェーン・エイカー著を御覧になって下さい。

つたないブログを御覧なっていただいた方へ
心から感謝します。
本当にありがとうございます。
今年も宜しくお願い致します。

そして今年も素晴らしいゴールデンレトリーバー
に会いたいです。

１１月からの１ヵ月以上の療養期間を経て、美海と訓練競技会に参加して
きました。練習期間再開は２週間ほど。秋季訓練競技会の撃沈もありまし
たからどうなるかと思いましたが。
脚側行進の集中が全くなかったこと、速歩では第一コーナーのショートカット
と遅れと全くいい事なし、常歩行進中の停座は遅れるし、立止は動くしと
後は細かいところはいろいろと。予想はしていましたが、本番で修正でき
ませんでした。結果が現状の実力、まだまだです。(笑)
中等科は表彰台を狙いましたが残念ながら２７頭中７席、準高等科は７頭中
４席入賞でした。どちらもポイントはいただけましたが脚側のマイナスが大きく
響きました。順位は運もありますからあまり気になりませんが、最低あと
１.５ポイント以上取れないと・・・・いけませんです。ハイ・・・

ＳＴ連合会東日本訓練競技会は、ポイントではFCIインターナショナルの方
が上ですが、間違いなくレベルは本部の春季、秋季に次ぐレベルの高さです。
本部の総務大臣賞、理事長賞や一席犬が沢山参加されてますから。
理事長賞はアマの部はアイルちゃん、一般の部は前から注目してた
BLACK AMANDAS犬舎のフラッティの男の子でした。いずれも素晴らしい
こと。まあ、世の中には素晴らしい犬がいるもんです。ハイ・・・・

今年の成績は、４つの競技会８種目に出陳、ポイント６枚、撃沈は２でした。
入賞は４、青１、赤１、白２で終わりました。来年はどうしようかと思案中です。
どうなりますやら。

大人向けのファミマができたなんて話が出て、その店内の写真を見た
知り合い曰く、これ代官山のTSUTAYAさんとこの店じゃないかと。
関係者向けの内覧会があって見たよと。そこは落ち着いた大人向けの
施設で小さなドックランとかもあって一度行ってみたらと言われたので
美海と行ってきました。DAIKANYAMA T-SITE 片道ちんたら小一時間
かかりましたけど(笑)
場所は、旧山手通り沿いの落ち着いた場所にあります。エジプト大使館
の向かい側ずっと空地だった場所、３０００坪以上を贅沢に使ったレイ
アウトにびっくり。駐車場もきちんと確保されているし、お店もみんな
大人向け。GREENDOGさんも入っています。こんなところで、本を選
んだりステーショナリーを買ったり、とても素敵な時間が過ごせそうです。
ここなら車でも直ぐなので時々訪れようかなと思いました。ところどころ
にあるワンコ用のフック、犬用水洗トイレなどもとてもおしゃれ。トイレは、
ポールに向かっておしっこをさせるようです。そしてボタンを押すと穴から
シャワーのように水が出てきます。ちゃんとするかな?(笑)

週末は京都に紅葉狩り、美海ちゃんはお留守番でした。
早朝東京をでて、１０時過ぎの定期観光へ、金閣寺に清水寺
銀閣寺というコースが終わると夜は世界遺産の醍醐時拝観と
夕食、そして青蓮院門跡夜間の特別拝観 京都の夜景が
とてもきれいでした。お宿は郊外ですが京都グランドプリンス
お部屋も広くて、窓からはライトアップされた紅葉がみえて
とてもきれいでしたよ。

翌日は紅葉では一番人気の東福寺へ、すごい人出で写真を
撮るのも一苦労でした。その後は洛北へ曼殊院門跡詩仙堂を
回ってきました。この近くの大人気のお菓子やさん一乗寺中谷
でケーキを３ホール購入しました。
最後に中心部に戻って錦小路と大丸、伊勢丹でお土産めぐり
をして２０時過ぎののぞみで帰ってきました。
ちょっと盛り沢山すぎて疲れました。もういちにちあればゆっくり
出来たんですが。

それにしても、一週間ほどピーク時期をずらしていったんです
がそれでも、人人人でしたね。京都はホントひさしぶりでしたが
素晴らしいところでした。今度は桜の季節に行きたいです。

ご心配をおかけしてます。

美海の足はおかげさまで良くなってきてます。階段の上り下りはさせず
だっこしてます。２７．５キロは軽くないです。抱き上げようとすると嫌がり
伏せて動こうとしません。無理に持ちあげると恐くてシーしてしまうので
シーツをひいて持ち上げてます。シーツの消費量が４倍になりました。(笑)
油断をしていると駆け下りてしまうので、注意してます。

お散歩の足取りもほぼ普段通りです。走りまわりたくてしょうがないよう
ですが、無理をさせてません。ゆっくりと近場を歩くだけです。

運動も少ないので、おやつも減らしてその分カルシウム強化のためにペット
用煮干を食べさせてます。

あれだけ痛そうだったのにびっくりです。ゴルは痛みに鈍感な犬種である
と聞いた事もあるので、油断は禁物かも。それにしても今の状況だけで
判断してしまっていたら今週末の競技会にも出陳させていたかもしれません。
恐ろしい事です。きちんと先生に診てもらって本当によかったなと思います。

私自身、ダンベルのプレートを落として足の第一指を骨折した１２日後には
タートルマラソン(ハーフ)１時間３９分完走、一カ月後の世田谷２４６ハーフ
マラソンでは１時間２６分と自己ベストを達成というお馬鹿野郎なので、
無理をしたり、させたりしてしまう傾向が強いです。(汗)

足を痛めてから１２日目、まだまだ安静は続きます。
↑ちょうど四年前の美海　生後６か月でした。

twitterではつぶやいていましたが、美海の足の具合が悪いです。
はじめは後ろ足が悪いと思っていましたが、それは前足をかばって
いたからのようです。

今日、動物病院でレントゲン検査、前足の右肩の関節部分の一部が
５ミリほど剥離するようにが欠けてしまっているかもしれないとのこと、
その痛みで足をかばっているようです。欠けた部分がきちんと元の
部分に収まって固定されてしまえば問題ないようですが、それが固定
されずにそのままになってしまうと、ずっと痛みを感じる事になるので
大学病院などで外科手術をしなければならないかもしれないそうです。

今できる事は、安静だそうです。
階段の登りは嫌がらないのに下りるのも嫌がっていたのも前足に
負担がかかるためなのかと納得です。レントゲンとるのに負担が
かかったのか、特に今日ははっきりと痛そうに足を引きずってます。

美海は頑張っちゃうんで、練習も普通にこなしてました。それが月曜日
から朝の練習でも停座から伏臥のときに右足が折れてしまうように
なってしまったのでおかしいなと思ってました。まさかそんな事になって
とは。

それにしてもいつ怪我したのかという事ですが、土曜日の訓練の時は
絶好調でしたし、日曜の朝までの練習でも全く問題ありませんでした。
ということは、数時間預けたあの時かもと思うわけですが・・・・・・。

起きてしまったもの治すしかないので、排せつ以外の散歩は休止。
訓練の練習ももちろん年内は中止、申し込んだ競技会は欠場します。
競技会できるよりも、普段通りの生活に戻れればそれで十分かな
と思ってます。

フリーにすると遊ぼうと動きまくるので、かわいそうですがゲージの
中で安静にしてもらいます。
一週間分の消炎剤と痛み止め頂きました。あとは２～３週間後にもう
一度検査をしてもらいます。はやくよくなりますように。

先週は整体に行っての気分転換。随分すっきりしました。
人生に意味のないものなどないとのことなのでとてもいい
経験ができて良かったと思っています。
美海との練習はいつもの変わらず。順位はともかく
もっと一体感のある競技ができればなあと思ってます。
人間だけでも犬だけでもだめですから。

◆今週も、訓練に横浜へ。週に一度の練習だけでどうなる
という事ではないのですが、一通り見ていただいて問題を
指摘してもらうのはとても大切なこと。
今日もいくつか。

一つ目、規定種目の停座から伏臥。そして停座に戻り
停座から立止と続くわけですが。伏臥から停座に戻る
座り方と普段の停座の座り方(重心)が少し違うので、
一旦座り直させないと立止の精度が低くなるとのこと。
それでも、立ち上がっているものの座り直させる方が
良いとのことでした。

二つ目、障害飛越、飛んだあとに動かないように待てと
声をかけるのですが、タイミングが早く効果がないとのこと。
障害を飛ぶと同時に私も移動して、両足がきちんと着い
たタイミングに｢待て」と声をかけると動きも小さくなりました。

こんな感じで、先生は指導してくれます。
ひとりでは気がつかない事ばかりです。
知る事ではなく、最終的にはできるようになること。
無意識でもできるようになるまでがんばりまーす。

◆昨日は、４週間ぶりのジムに。
走れるかなと思ったら１キロ５分ペースでなんとか走れました。
１０キロ超えたら流石にしんどくて６分３０秒で流してなんとか
１５キロ走破。
筋トレもスミスマシンでのベンチプレス５０キロがやっと
そして翌日の今日は体中が筋肉痛　
体重も４キロほど増えてしまったのでなんとか今年中に
戻せればいいなと思ってまーす。
足の痛みもないので走るのはもう大丈夫そうです。

◆冬休み
パスポートの申請に行ってきました。
駅からパスポートセンター遠すぎ。疲れてしまうほど。
２月にボルネオＳＩＰＡＤＡＮにダイビングに行く予定。
勢いでヤフーオークションで新しいＭＡＲＥＳのレギュをゲット
並行輸入品なので国内価格の４分の１でした。
今はこれをモチベーションにお仕事がんばります。