ゴールデンレトリーバー D'ARTACNAN OF CORAL COURT JP mare & GOLDEN SYMPHONY JP'S PINK FANTASY  myu の日記


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ダイエットちう。

年末年始の暴飲暴食、ぶくぶく太って体型もAB体になってしまい
今までのスーツのスラックスもはけないTシャツもワイシャツもパンパン
もうこのままでもいいやと思ったりしましたがこれではまずいとついに
ダイエットに入りました。まずは3キロの減量をめざしスタート。

7,000kcal消費で1㎏減量なので21,000kcal消費が目標となり
ます。私の基礎代謝が一日で1,700Kcalなので1日の摂取カロリー
700Kcal減少の1,000Kcalにすれば計算上は、1カ月で3キロの
減量は計算上は達成できるはず。

今一食ごとに摂取カロリーを記録してます。

それに加えてランニングです。10キロ走ると800Kcal、月間200キロ
走ったとして16,000kcal消費ですから、約2.3㎏の減量が可能と
なります。合わせて5.3㎏の減量このあたりが多分限界かなと思います。
そこまではストイックにはやりませんが。

1月6日から始めて19日目で3.5キロの減量です。そろそろペース
が落ちてます。流石につらいのでつい甘いものを食べてしまうので。
とりあえずは今月いっぱい続けます。さてどこまで減らす事が出来るで
しょうか。自分でも楽しんでます。
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by lamare | 2012-01-25 23:18 | other | Comments(2)

怪我の再発

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11月に痛めた美海の足の具合が悪いです。もう二か月以上
たちましたし、自由運動や訓練も普段通りにはじめてました。
時々かばうようなしぐさをとることもありましたが普段通りの動き
をするので気が付きませんでした。

前足の右肩の関節部分の一部が5ミリほど剥離するようにが
欠けてしまっているかもしれないとのことで欠けた部分がきちん
とおさまって固定されてしまえば問題ないのですが固定されず
にそのままになってしまうと、ずっと痛みを感じる事になるので
高度治療を受けなければならとのことでした。

完治していなかった事になるのかと心配です。どちらにしても
安静するしかないようです。
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by lamare | 2012-01-15 15:49 | dog | Comments(10)

OLYMPUS E-PM1

1月3日のお仕事の帰り池袋のビックカメラをのぞきに
デジイチは大きくて持ち歩かなくなったし、高級コンデジ?
ともいわれるOLYMPUS XZ-1はそこそこ満足しておりま
すがフォーカスの遅さが気になってました。

気になっていたマイクロデジイチOLYMPUS PEN E-PM1
オリジナルの水中ハウジングが対応されています。
ライバル機種のパナやソニーは純製はなく、外部メーカー
製だと定価でカメラ本体の3~4倍のお値段ですから
年に数回のダイバーではとても手がでませんし。

水中はさておき、普段使いで便利ならという事でPENの
第三世代のシリーズで最も昨日の少ないタイプがいいと
思ってました。基本性能は、同じなので。

ということで見に行ったはずが、ゲットしてしまいました。
流石に激戦区の池袋、それなりのお値段にしていただ
きましたけど。

そして、週末とったお写真をいくつか。操作ボタンが少ない
のでかえって使いづらいかも、慣れれば問題ないかな。

新春の世田谷公園「今年も宜しくお願いします」の図
e0019967_18324888.jpg

逆光を映してみました。寒波来週朝早いので誰もいません。
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寒さでかえって元気な美海
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公園の木々も寒そう、ここにも人はいません。
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見慣れないヘリコプターが飛んでいました。
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最後はおすましで・・・
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といった感じです。いかがでしょうか。
いずれも編集なし、サイズダウンのみの画像です。
水中デビューは2月の予定です。
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by lamare | 2012-01-08 18:41 | other | Comments(0)

あけましておめでとうございます。

新年あけましておめでとうございます。
今年も宜しくお願いします。
今年は、美海も5歳を迎えますから
充実した1年にしていきたいです。

競技会ではなんとか中等科で3位以上
の入賞を目指して頑張りたいと思います。
出来れば理事長賞と思いますがなかなか
現実的ではないので(笑)

ダイビングは2月にマブール&シパダンに
ところが急遽直行便が運航中止、アジア
なのに現地到着が16時間以上かかる
ことにといろいろありますが(笑)夏場の
石垣以外にもどこか潜りに行こうかなと
考えてます。新しい器材やウェットも新調
したことですし。

マラソンは年齢とともにガタがきているので
もうレースには出ないかなと思います。
走る時間もなかなかとるのは難しいので
ジムでのトレーニングをほどほどにといった
感じでしょうか。ただし、東京マラソンが
当選すれば再開するとは思います。

お仕事は大変充実していて楽しいです。
もっと責任のある仕事をとは思いますが
これだけは自分ではどうしようもないです
が、人さまのお役にひとつでもなれるよう
に何事もポジティブに頑張りたいと思って
います。

最新のポジティブ心理学では幸せになる
ためには頑張ると云う事ではなく、幸せ
だから物事がうまくいって成果が出せると
云うことが証明されているそうです。現状に
感謝し幸せを感じる事が成功を導くそうです。
興味のある方は、「幸福優位7つの法則」
シェーン・エイカー著を御覧になって下さい。

つたないブログを御覧なっていただいた方へ
心から感謝します。
本当にありがとうございます。
今年も宜しくお願い致します。

そして今年も素晴らしいゴールデンレトリーバー
に会いたいです。

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by lamare | 2012-01-01 08:33 | other | Comments(10)

<Profile>

海璃(Mili)
性別 :女の子
誕生日:2016年5月
千葉生まれ
Esperanto犬舎

美海(MYU)
JKC G. T.CH
グランドトレーニング
チャンピオン
性別 :女の子
誕生日:2007年5月
大阪生まれ
Golden Symphony犬舎
ooyabu dog school
JKC東京南中央愛犬クラブ
家庭犬訓練試験 CDX
ホームタウン 三軒茶屋
[代官山Tsite・世田谷公園]

mare(マーレ)
性別 :男の子
誕生日:2000年6月
大阪生まれ
CORAL COURT犬舎出身
横浜安達警察犬訓練所卒
JKC 東京南GRC
家庭犬訓練試験 CD3
ホームタウン 三軒茶屋
[世田谷・目黒・渋谷]
2007年8月お星様に



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●GOLDEN SYMPHONY KENNEL2
●世田谷でゴールデンと暮らす
●うにまいすな日々
●ビーグル犬サラとの日々そして東京郊外お散歩日記
●La villa del Maron
●withknight
●ミッキー&ランディーWANだふるLife
●ごーるでんな日々
●ユージンからジゼルへ
●my life with dog
●ひまわりパラダイス
●シェパ1号2号3号!
●わちゃわちゃ×2+1
●アンリな日々Ⅱ
●嗚呼、オハナ道~犬生山あり谷あり~
●Family ties ~おたつ forever
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●おいしい生活
●ランドの写真日記
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