ゴールデンレトリーバー D'ARTACNAN OF CORAL COURT JP mare & GOLDEN SYMPHONY JP'S PINK FANTASY  myu の日記


by lamare

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ダイエットちう。

年末年始の暴飲暴食、ぶくぶく太って体型もAB体になってしまい
今までのスーツのスラックスもはけないTシャツもワイシャツもパンパン
もうこのままでもいいやと思ったりしましたがこれではまずいとついに
ダイエットに入りました。まずは3キロの減量をめざしスタート。

7,000kcal消費で1㎏減量なので21,000kcal消費が目標となり
ます。私の基礎代謝が一日で1,700Kcalなので1日の摂取カロリー
700Kcal減少の1,000Kcalにすれば計算上は、1カ月で3キロの
減量は計算上は達成できるはず。

今一食ごとに摂取カロリーを記録してます。

それに加えてランニングです。10キロ走ると800Kcal、月間200キロ
走ったとして16,000kcal消費ですから、約2.3㎏の減量が可能と
なります。合わせて5.3㎏の減量このあたりが多分限界かなと思います。
そこまではストイックにはやりませんが。

1月6日から始めて19日目で3.5キロの減量です。そろそろペース
が落ちてます。流石につらいのでつい甘いものを食べてしまうので。
とりあえずは今月いっぱい続けます。さてどこまで減らす事が出来るで
しょうか。自分でも楽しんでます。
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by lamare | 2012-01-25 23:18 | other | Comments(2)
Commented by さらだ at 2012-01-27 18:57 x
わーーー またに我家と同じ話題・・・ 笑えた。
私もダイエット開始した所なんです

そこで疑問に思っていた事 何カロリーで 1k痩せるのか・・
ここで教えて貰ってラッキーでした・・・。 7000ですかぁぁ~
ひゃぁぁ 遠い話しやわ・・・しかも基礎代謝が 1700と羨ましい
私 なんか1111ですよん・・・涙。
でも 頑張って私もまずは5K落としたく思います。
がんばりまーーす♪
Commented by lamare at 2012-01-29 17:06
さらださん こんにちは
始められたとこなんですね。けっこう難しいですよね。
一時的に水分だけなら2キロ程度は可能ですが、継続的に
となると大変ですよね、私もジムに行くと2キロ減ります。
7,000は大変です。基礎代謝が低いとなおさらですね。
私もとりあえず。昨日の測定で4.3キロの減少となりました
ので一旦は終了します。あとは少しづつカロリーコントロール
をしながら維持して行こうかなと思ってます。
頑張ってください、応援してますよ。

<Profile>

海璃(Mili)
性別 :女の子
誕生日:2016年5月
千葉生まれ
Esperanto犬舎

美海(MYU)
JKC G. T.CH
グランドトレーニング
チャンピオン
性別 :女の子
誕生日:2007年5月
大阪生まれ
Golden Symphony犬舎
ooyabu dog school
JKC東京南中央愛犬クラブ
家庭犬訓練試験 CDX
ホームタウン 三軒茶屋
[代官山Tsite・世田谷公園]

mare(マーレ)
性別 :男の子
誕生日:2000年6月
大阪生まれ
CORAL COURT犬舎出身
横浜安達警察犬訓練所卒
JKC 東京南GRC
家庭犬訓練試験 CD3
ホームタウン 三軒茶屋
[世田谷・目黒・渋谷]
2007年8月お星様に



<おきにいり>
●GOLDEN SYMPHONY KENNEL
●GOLDEN SYMPHONY KENNEL2
●世田谷でゴールデンと暮らす
●うにまいすな日々
●ビーグル犬サラとの日々そして東京郊外お散歩日記
●La villa del Maron
●withknight
●ミッキー&ランディーWANだふるLife
●ごーるでんな日々
●ユージンからジゼルへ
●my life with dog
●ひまわりパラダイス
●シェパ1号2号3号!
●わちゃわちゃ×2+1
●アンリな日々Ⅱ
●嗚呼、オハナ道~犬生山あり谷あり~
●Family ties ~おたつ forever
●さらだ姫のアジ☆オビ☆
●おいしい生活
●ランドの写真日記
●やっぱマイキーでしょっ!2





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